ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ಎಷ್ಟು ಬಾಟಲಿಗಳ ನೀರು

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 8 ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸೋಣ: ಎಷ್ಟುನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳುಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ಸಮಾನ?ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರು 128 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 16 8-ಔನ್ಸ್ ಬಾಟಲಿಗಳ ನೀರಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು-ಗ್ಯಾಲನ್ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಎಂಟು ಬಾರಿ ತುಂಬುವುದು.

ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹಸಿವು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ನೀವು ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಏಕ-ಬಳಕೆಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮರುಪೂರಣಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವವು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಯಾಲನ್ ಅಥವಾ 16 ಬಾಟಲಿಗಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ!